7 Gründe, Wasser zu trinken, ohne zu essen

Jedes Lebewesen auf dem Planeten braucht Wasser. Von der kleinsten Pflanze bis zum größten Tier ist Wasser lebenswichtig.

Bevor wir uns mit der Forschung befassen, ist es immer sinnvoll, Ihrem Lebensstil mehr Feuchtigkeit zuzuführen. Aber zum Glück gibt es Studien, die zeigen, dass Trinkwasser vor dem Essen das Richtige ist.

Anstatt Ihnen nur zu sagen, dass Sie sich vor jeder Mahlzeit mit Wasserstoffwasser verwöhnen sollen, werden wir uns einige Studien ansehen, die Ihnen zeigen, warum Sie Ihren Durst vor dem Hunger stillen sollten.

1. Trinkwasser vor jeder Mahlzeit kann die Gewichtskontrolle unterstützen.

Während eines 2015 in Großbritannien durchgeführten Versuchs tranken einige der übergewichtigen Probanden vor jeder Mahlzeit 500 ml Leitungswasser oder etwa 2 Gläser. Den übrigen Probanden wurde gesagt, sie sollten sich vorstellen, dass ihr Magen voll sei.

Während dieses Experiments (12 Wochen) wurde Probanden, die zuvor Wasser getrunken hatten, durchschnittlich 2,5 kg mehr abgenommen als denen in der Gruppe, die aufgefordert wurden, ihren vollen Magen darzustellen. Obwohl dies kein großer Unterschied ist, ist es dennoch sehr interessant, dass das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit den Menschen helfen kann, ihr Gewicht zu kontrollieren.

2. Die Vorstellung, dass Trinkwasser Magensäure und Verdauungsenzyme verdünnt, ist falsch.

Einige Leute behaupten, dass das Trinken vor oder mit einer Mahlzeit nicht gut für das Verdauungssystem ist. Sie glauben, dass Wasser Magensäure und Ihre Verdauungsenzyme verdünnen kann, was sie weniger effektiv macht.

Mit dieser Behauptung entsteht die Idee, dass das Verdauungssystem seine Sekrete nicht an den Wassergehalt einer Mahlzeit anpassen kann. Die Wahrheit ist, dass dies eine typische Körperfunktion ist, die es dem Körper ermöglicht, die Verdauung zu steuern, unabhängig davon, wie viel Flüssigkeit in Ihrer Ernährung enthalten ist.

In einer Studie versuchten die Forscher herauszufinden, wie sich das Essen flüssiger Mahlzeiten auf die physiologische Reaktion des Körpers auswirken kann. Die Ergebnisse zeigen, dass sich die Reaktionen von Magen, Bauchspeicheldrüse und Galle auf flüssige Mahlzeiten signifikant von der Reaktion des Körpers auf typische Fest-Flüssig-Mahlzeiten unterscheiden.

3. Flüssigkeiten verursachen eigentlich keine schlechte Verdauung.

Ein weiteres bekanntes Argument, mit dem Menschen davon abgehalten werden, Trinkwasser zu entmutigen, ist, dass mehr Flüssigkeit zu einer schnelleren Abfallbeseitigung führt. Die Idee ist, dass die Essenszeit in Magensäure und Verdauungsenzymen aufgrund von Flüssigkeit kürzer ist. Die Verdauung wird wiederum schwieriger.

Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Unterstützung, um diese Idee zu unterstützen.

Stattdessen gab es eine Studie, in der einige Mägen beim Entleeren analysiert wurden. Diese Mägen gehörten Patienten, die mit einer klinischen Obstruktion des Magenauslasses zu kämpfen hatten.

Während dieser Studie analysierten die Forscher sowohl kombinierte als auch selektive Anomalien für die Entleerung von Flüssigkeiten und Feststoffen aus dem Magen. Während Flüssigkeiten schneller als Feststoffe durch das Verdauungssystem gelangen, wurde nicht beobachtet, dass feste Lebensmittel die Verdauungsrate beeinflussen.

4. Wasser kann den Verdauungsprozess unterstützen.

Wasser ist für den Abbau von Lebensmitteln verantwortlich. Die Flüssigkeit hilft auch der Nahrung, von der Speiseröhre in den Magen zu gelangen. Im Wesentlichen wirkt Wasser als Teil des Verdauungsprozesses.

Ihr Körper ist gut geölt, um Probleme zu vermeiden, anstatt eine sperrige Maschine zu sein. Wenn Sie beispielsweise nicht genug Wasser in Ihrer Ernährung haben, können Blähungen und Verstopfung auftreten.

Eine weitere wichtige Rolle, die Wasser bei der Verdauung spielt, ist die Art und Weise, wie der Magen Wasser, Magensäure und Verdauungsenzyme für Verdauungszwecke absondert. Wasser ist wichtig, damit diese Enzyme richtig funktionieren.

5. Trinkwasser kann helfen, den Appetit und die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Wenn Sie Wasser in die Mahlzeiten aufnehmen, können Sie die Pause einlegen, die Sie benötigen, um Ihre Hunger- und Sättigungssymptome zu kontrollieren.

Einige Studien zeigen auch, wie Trinkwasser vor den Mahlzeiten Ihren Stoffwechsel steigern kann. Einige Menschen erleben eine Zunahme von 24 Kalorien pro 17 Unzen Wasser, das sie vor den Mahlzeiten trinken. Dies ist das Ergebnis der Thermogenese auf Wasserbasis.

Es ist auch möglich, die Anzahl der Kalorien zu erhöhen, die eine Person verbrennt, indem sie kaltes Wasser trinkt. Die Wasserkörpertemperatur verringert andererseits die Menge der verbrannten Kalorien.

6. Sie fühlen sich möglicherweise voller, wenn Sie vor dem Essen Wasser trinken.

Das Trinken von Wasser vor dem Essen hilft Ihnen, sich vor dem Essen voller zu fühlen, und wirkt als ausgezeichneter Appetitzügler. Das zufällige Trinken kleiner Mengen Wasser kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben.

İşin aslı şu ki, sadece biraz daha suya ihtiyacınız var. Ancak çoğu zaman insanlar daha iyisini bilmiyorlar ve ihtiyaç duydukları tek şey biraz su olduğunda dehidrasyonun etkilerini önlemek için yemek yiyorlar.

7. Sie können Ihrer Ernährung molekularen Wasserstoff hinzufügen, indem Sie vor einer Mahlzeit einen Beutel trinken.

Es ist einfach, Ihrer Ernährung Wasserstoffwasser hinzuzufügen. Öffnen Sie einen Beutel und trinken Sie seinen Inhalt. Das Hinzufügen von molekularem Wasserstoff zu Ihrer Ernährung auf diese Weise ist schnell, einfach und unglaublich bequem, und Sie werden die beeindruckenden Vorteile von Wasserstoffwasser erleben.