6 Möglichkeiten, mehr Wasser zu trinken, helfen Ihnen, diesen Winter gesund zu bleiben

Dieses Jahr erleben wir ziemlich die Grippesaison. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind bereits 22 Millionen Menschen von der Grippe betroffen. Es ist in 48 Bundesstaaten und in Puerto Rico üblich, und in diesem Jahr hatten mehr Kinder und junge Erwachsene die Grippe als in den letzten Saisons. Der schlimmste Teil? Da die CDC erwartet, dass die offizielle Grippesaison den ganzen Februar über andauert, haben wir noch einige Wochen Zeit.

Glücklicherweise können Sie große Schritte unternehmen, um Ihre Gesundheit zu schützen, ohne Ihre tägliche Routine zu stark zu verändern. Zum Beispiel ist die richtige Befeuchtung eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um Ihren Körper optimal funktionieren zu lassen und möglichen Krankheiten vorzubeugen. Sie fragen sich, wie es funktioniert? Hier sind sechs spezielle Möglichkeiten, wie Sie mehr Wasser trinken können, um diesen Winter gesund zu bleiben.

Wasser stößt schädliche Giftstoffe aus.

Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben sowohl Ihre Leber als auch Ihre Nieren gesund. Ihr Körper verlässt sich auf diese Organe, um die Toxine zu identifizieren, mit denen Sie täglich in Kontakt kommen, sie aus Ihrem Blutkreislauf aufzunehmen und sie in wasserlösliche Substanzen umzuwandeln, die dann im Urin ausgeschieden werden können. Diese Systeme arbeiten jedoch ohne ausreichendes Wasser nicht so effizient wie möglich.

Wasser hilft dem Körper, Nährstoffe effizienter aufzunehmen.

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses. Eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper dabei, alles, was Sie essen, richtig abzubauen und die verschiedenen Nährstoffe in dieser Nahrung zu verwenden. Darüber hinaus ist das Trinken von ausreichend Wasser der Schlüssel, um Ihr Magen-Darm-System glücklich zu machen. Wenn Sie Probleme wie Magenkrämpfe und Verstopfung vermeiden möchten, nehmen Sie zu jeder Mahlzeit des Tages ein zusätzliches Glas Wasser.

Wasser hilft, die richtige Lymphfunktion zu verbessern.

Ein ausgewogenes Lymphsystem ist der Schlüssel, um lästige Viren und Bakterien in Schach zu halten. Damit die Lymphfunktion richtig funktioniert, müssen Sie viel Wasser trinken. Bis zu 95 Prozent der Lymphflüssigkeit besteht tatsächlich aus Wasser. Wenn Sie also eine Lymphstauung haben, liegt dies an der Dehydration. Die Versorgung mit dem gesamten benötigten Wasser ist von entscheidender Bedeutung, da diese Flüssigkeit mit jeder Zelle in Ihrem Körper interagiert, den Nährstofftransport in Ihrem System unterstützt und eine wichtige Rolle bei der Abfallbeseitigung spielt.

Gutes Wasser zu trinken unterstützt Ihre Schleimhäute.

Wenn es um Atemwegserkrankungen wie die Grippe geht, sind Ihre Schleimhäute eine Ihrer besten Abwehrmechanismen, um vor gefährlichen Keimen zu schützen. Wenn sie am besten arbeiten, stoppen sie Insekten und Bakterien auf ihrem Weg, bevor sie weiter in Ihren Körper eindringen und Ihr Immunsystem beeinträchtigen können. Ihre Schleimhäute sind jedoch auf eine gesunde Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um diesen Schutz zu gewährleisten. Trinken Sie also weiter, um Ihre Augen, Nase, Nebenhöhlen und Ohren bereit zu halten, um alle Viren in der Nähe zu bekämpfen.

Der Konsum von gutem Wasser unterstützt ein gesundes Energieniveau.

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Flüssigkeitszufuhr ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um Ihr Energieniveau zu steigern und größere Abstürze und Abstürze im Laufe des Tages zu vermeiden. Diese zusätzliche Moral in Ihrem Schritt kann ausreichen, um Sie zu motivieren, während Ihrer Mittagspause einen zusätzlichen Spaziergang zu machen, nach der Arbeit ein Date im Fitnessstudio zu halten, sich ein gesünderes Abendessen zuzubereiten und vieles mehr. Und all diese Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil können Ihnen helfen, Krankheiten wie die Grippe vorzubeugen.

Wenn Sie krank werden, hilft Ihnen das Trinken von mehr Wasser, schneller zu heilen.

Wenn Sie an Grippe oder saisonalen Erkältungen leiden, können Sie sicher sein, dass eine gesunde Flüssigkeitsaufnahme dazu beiträgt, Ihre Beschwerden während der Krankheit zu minimieren und die Zeit zu verkürzen, in der Sie sich krank fühlen. Die Flüssigkeitszufuhr minimiert Übelkeit, eine häufige Nebenwirkung der Grippe, und hilft Ihren Nebenhöhlen, wieder in ihren ordnungsgemäßen Zustand zurückzukehren, und vieles mehr. Also kommen Sie weiter, H2O, heißer Tee und Suppen auf Brühenbasis!