Dehidrasyon baş ağrısı nasıl fark edilir

Baş ağrıları, ağrının en yaygın nedenlerinden biridir ve işin kaçırıldığı günlerdir. Fakat bir baş ağrısının dehidrasyona bağlı olabileceğinin temel işaretleri nelerdir? Pek çok farklı baş ağrısı vardır ve 10 yetişkinden 9’u hayatlarının bir noktasında bir baş ağrısı yaşayacaktır. Dehidrasyon baş ağrıları gibi bazı farklı baş ağrıları kolayca tedavi edilebilir ve önlenebilir. Bu makale, bir dehidrasyon baş ağrısının ne olduğunu, bir kişinin buna sahip olabileceğini gösteren belirtileri ve bunu nasıl tedavi edebileceğini veya önleyebileceğini araştırıyor.

Dehidrasyon baş ağrısı nedir?

Dehidrasyon baş ağrısı, vücutta yeterli sıvı bulunmamasından kaynaklanan ikincil bir baş ağrısıdır. Dehidrasyon baş ağrıları, migren kadar nispeten hafif veya şiddetli olabilir. Vücudun düzgün çalışması için uygun sıvı ve elektrolit dengesine ihtiyacı vardır. Vücut her gün terleme ve idrar yapma gibi günlük aktivitelerle su kaybeder. Çoğu zaman, kaybedilen sıvı miktarı sıvı bakımından zengin yiyecekler içmek veya yemek yoluyla kolayca dengelenir. Bununla birlikte, bazen vücut yenilenebileceğinden daha hızlı su kaybeder. Bu zamanlarda vücut susuz kalabilir ve bu da hoş olmayan dehidrasyon baş ağrıları gibi komplikasyonlara yol açabilir. Vücut susuz kaldığında, beyin sıvı kaybından geçici olarak daralabilir veya küçülebilir. Bu mekanizma beynin kafatasından uzaklaşmasına neden olarak ağrıya neden olur ve dehidrasyon baş ağrısına neden olur. Suyu yeniden doldurulduktan sonra beyin toparlanır ve normal durumuna dönerek baş ağrısını hafifletir.

Semptomlar

Dehidrasyon baş ağrısı, donuk bir baş ağrısı veya yoğun bir migren gibi hissedilebilir. Dehidrasyon baş ağrısından kaynaklanan ağrı, başın önünde, arkasında, yanında veya her yerinde ortaya çıkabilir. Sinüs baş ağrısının aksine, dehidrasyon baş ağrısı yaşayan bir kişi muhtemelen yüz ağrısı veya baskı yaşamayacaktır. Gerilim tipi baş ağrısında olduğu gibi boynun arkasında da ağrı oluşması olası değildir. Dehidrasyon baş ağrıları yalnızca vücut susuz kaldığında ortaya çıktığı için, baş ağrısıyla birlikte dehidratasyon belirtileri ortaya çıkacaktır. Bu semptomlar şunları içerir:

• aşırı susuzluk
• azalmış idrara çıkma
• koyu renkli idrar
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• baş dönmesi
• yorgunluk
• kuru, yapışkan ağız
• cilt elastikiyetinin kaybı
• düşük kan basıncı
• artan kalp atış hızı

Bazı insanlar yalnızca ciddi şekilde susuz kaldıklarında dehidrasyon baş ağrısı yaşayabilir. Bu kişilerde sadece baş ağrısı ve yukarıdaki semptomların bir kısmı olmayabilir, aynı zamanda bazı başka semptomlar da görülebilir. Dehidrasyon baş ağrısına sahip kişilerin yaşayabileceği diğer şiddetli dehidratasyon semptomları şunları içerir:

• terleme eksikliği
• batık gözler
• ateş
• hezeyan
• bilinçsizlik
• buruşuk cilt

Nedenleri

Dehidrasyon baş ağrıları yalnızca kişi susuz kaldığında ortaya çıkar. Hafif dehidrasyon bile dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir. Dehidrasyon, vücut ihtiyaçlarını karşılayacak kadar su almadığında meydana gelir. Çoğu zaman vücuda giren sıvı miktarı, vücuttan çıkan sıvı miktarı ile eşleşir. Su vücuttan ter veya idrara çıkma yoluyla çıkar. Ancak bazı faktörler bunu bozabilir. Bu faktörler dehidrasyon riskini artırır ve şunları içerir:

• ishal
• kusma
• ağır egzersiz veya ısıdan aşırı terleme
• ateş
• aşırı idrara çıkma
• Dehidrasyon için risk faktörleri

Herkes susuz kalabilir. Şans, herkesin en azından hafif dehidrasyon dönemleri yaşayacağıdır. Bununla birlikte, bazı kişiler susuz kalma riski daha yüksektir. Dehidrasyon riski daha yüksek olan kişiler şunları içerir:

• yüksek rakımlarda yaşayan insanlar
• bebekler ve küçük çocuklar
• yaşlı insanlar
• diyabet ve böbrek hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler
• idrar çıkışını artıran ilaçlar alan insanlar
• dayanıklılık sporcuları
• sıcak iklimlerde yaşayan insanlar

Bu insan grupları, yeterli su ihtiyacını karşılamak için özel dikkat göstermelidir.

Dehidrasyon baş ağrısını tedavi etmek

Dehidrasyon baş ağrısını tedavi etmek için, hem ağrıyı hem de dehidrasyonu ele almak, rahatlamak için en iyi yaklaşımdır. Bir kişinin dehidrasyon baş ağrısı varsa, aşağıdakileri yapmalıdır:

• sıvı alımını artırmak
• Kayıp elektrolitleri bir spor içeceği ile değiştirin
• geçici olarak fiziksel aktiviteyi azaltın ve terlemeyi azaltmak için ısıyı önleyin

Yukarıdaki önlemler dehidrasyonu tedavi edebilirken, dehidratasyon baş ağrısının tamamen geçmesi biraz zaman alabilir. Hızlı rahatlama için, kişi ağrı için bir asetaminofen veya ibuprofen almak isteyebilir.