Dehidrasyon Nedir?

Dehidrasyon, vücuda girenden daha fazla su ve sıvı vücuttan çıktığında meydana gelir. Düşük dehidrasyon seviyeleri bile baş ağrısına, uyuşukluğa ve kabızlığa neden olabilir.

İnsan vücudunun kabaca yüzde 75’i sudur. Bu veri su olmadan yaşayamayacağımız anlamına gelir. Su, hücrelerin içinde, kan damarlarının içinde ve hücreler arasında bulunur.

Vücudumuzun sahip olduğu gelişmiş su yönetim sistemi, su seviyelerimizi dengede tutar ve susuzluk mekanizmamız, sıvı alımını ne zaman artırmamız gerektiğini söyler.

Nefes alırken, terledikçe, idrar yaparken ve dışkıladıkça gün boyunca su sürekli olarak kaybedilse de, vücudumuzdaki suyu sıvı içerek yenileyebiliriz. Vücut ayrıca dehidrasyon oluşmaya başlarsa suyu en çok ihtiyaç duyulan bölgelere taşıyabilir.

Dehidrasyon olaylarının çoğu, sıvı alımını artırarak kolaylıkla tersine çevrilebilir, ancak ciddi dehidrasyon vakaları acil tıbbi müdahale gerektirir.

• Dehidrasyonun nedenleri arasında ishal , kusma ve terleme bulunur.
• Dehidrasyon riski daha yüksek olan kişiler arasında sporcular, daha yüksek rakımlardaki insanlar ve yaşlı yetişkinler bulunur.
• Dehidrasyonun erken belirtileri arasında ağız kuruluğu , uyuşukluk ve baş dönmesi bulunur.

Dehidrasyon Semptomları Nelerdir?

Dehidrasyonun ilk belirtileri arasında susuzluk, koyu renkli idrar ve azalmış idrar üretimi bulunur. Aslında idrar rengi, bir kişinin hidrasyon seviyesinin en iyi göstergelerinden biridir. Berrak idrar, iyi su tükettiğiniz anlamına gelir ve daha koyu idrar, susuz kaldığınız anlamına gelir.

Bununla birlikte, özellikle yaşlı yetişkinlerde dehidrasyonun susuzluk olmadan da meydana gelebileceğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle hastalandığında veya daha sıcak havalarda daha fazla su içmek önemlidir.

Durum orta derecede dehidrasyona doğru ilerledikçe semptomlar şunları içerir:

• kuru ağız
• letarji
• kaslarda güçsüzlük
• baş ağrısı
• baş dönmesi

Şiddetli dehidrasyon ( vücudun suyunun yüzde 10-15’ini kaybetmesi ), yukarıdaki semptomların aşırı versiyonlarının yanı sıra:

• terleme eksikliği
• çökmüş gözler
• buruşuk ve kuru cilt
• düşük tansiyon
• artan kalp atış hızı
• ateş
• deliryum
• bilinçsizlik

Çocuklarda Dehidrasyon Semptomları

• bebeklerde batık bir fontanel (başın üstünde yumuşak nokta)
• kuru dil ve ağız
• asabi
• ağlarken gözyaşı yok
• çökük yanaklar ve / veya gözler
• 3 saat veya daha fazla süre bezinin ıslanmaması

Dehidrasyon Nedenleri Nelerdir?

Dehidrasyonun temel nedenleri yeterince su almamak, çok fazla su kaybetmek veya her ikisinin bir kombinasyonudur.

Bazen, çok meşgul olduğumuzdan, içme gücümüz olmadığından veya içme suyumuz olmayan bir bölgede bulunduğumuz için (örneğin yürüyüş veya kamp yaparken) yeterli sıvı tüketmek mümkün değildir. Ek dehidrasyon nedenleri arasında şunlar bulunur:

İshal – dehidrasyonun ve buna bağlı ölümlerin en yaygın nedeni. Kalın bağırsak, yiyecek maddelerindeki suyu emer ve ishal bunun olmasını engeller. Vücut çok fazla su atar ve bu da dehidrasyona neden olur.

Kusma – sıvı kaybına yol açar ve suyu içerek yerine koymayı zorlaştırır.

Terleme – vücudun soğutma mekanizması önemli miktarda su açığa çıkarır. Sıcak ve nemli hava ve şiddetli fiziksel aktivite, terlemeden kaynaklanan sıvı kaybını daha da artırabilir. Benzer şekilde ateş, terlemede artışa neden olabilir ve özellikle ishal ve kusma varsa hastayı susuz bırakabilir.

Diyabet – yüksek kan şekeri seviyeleri idrara çıkma ve sıvı kaybının artmasına neden olur. Diyabetli insanlar için yaz sıcağıyla başa çıkmak için ipuçları .

Sık idrara çıkma – genellikle kontrolsüz şeker hastalığından kaynaklanır , ancak alkol ve diüretikler, antihistaminikler, tansiyon ilaçları ve antipsikotikler gibi ilaçlara da bağlı olabilir.

Yanıklar – kan damarları hasar görebilir ve sıvının çevre dokulara sızmasına neden olabilir .

Dehidrasyon Nasıl Önlenir?

Önleme, dehidrasyon için gerçekten en önemli tedavi yöntemidir. Su içeriğinin yüksek olduğu (meyve ve sebzeler gibi) bol miktarda sıvı ve yiyecek tüketmek çoğu insanın dehidrasyonu önlemek için yeterli olacaktır.

İnsanlar aşırı sıcakta veya günün en sıcak bölümünde faaliyetler yapma konusunda dikkatli olmalı ve egzersiz yapan herkes sıvı yenilemeye öncelik vermelidir.

Yaşlılar ve çok küçükler susuz kalma riski altında olduklarından, yeterli sıvı aldıklarından emin olmak için onlara özel dikkat gösterilmelidir.