Etiket Arşivleri: hidrasyon ve dehidrasyon

Hidrasyon, organizma için gerekli su ve elektrolit düzeyinin sürekli olarak performansı destekleyecek şekilde belirli düzeyde tutulmasıdır. Su ve elektrolitler, yoğun egzersizler sırasında terleme ile kaybolmaktadır. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir.