Schwimm- und Gehirnfunktionen

Die meisten Menschen wissen, dass Schwimmen als Übung sich äußerst positiv auf Körper und Herz auswirken kann. Als Erweiterung gibt es zusätzliche Vorteile des Schwimmens. Unverständliche Vorteile, daran haben Sie noch nie gedacht. Unsere Körper sind fantastische Maschinen, die aus Systemen und Prozessen bestehen, die zusammenarbeiten und uns am Leben und funktionsfähig halten. Es gibt keine Konsequenz, dass die Verbesserung der Effizienz eines Systems natürlich das andere verbessert. In diesem Fall wirkt sich die Wirkung des Schwimmens auf das Kreislaufsystem direkt auf die Gehirnfunktion aus. Wer hätte gedacht, dass Bewegung die Gehirnfunktion steigert?

Gehirnfunktion braucht Blutfluss!

Aufgrund der intensiven Natur des Schwimmens ist es eine großartige Übung für Ihr Herz! Schwimmen erhöht die Wirksamkeit Ihres Kreislaufsystems; Das Herz zwingen, hart und schnell zu pumpen. Dies erhöht effektiv die Durchblutung aller Gewebe, Organe und Zellen im Körper. Dies bedeutet auch eine Erhöhung der Durchblutung Ihres Gehirns. Eine erhöhte Durchblutung wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus, da sie das Gedächtnis, die Stimmung, die Klarheit und den Fokus verbessert. Die Gewährleistung einer ausreichenden Durchblutung des Gehirns ist für die langfristige Gesundheit äußerst wichtig. Eine schlechte Durchblutung des Gehirns schädigt die Gehirnzellen und birgt das Risiko von Gehirnkrankheiten und anderen potenziellen Gesundheitsproblemen wie Alzheimer oder Demenz.

Was genau macht Blut?

Blut versorgt den Rest des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen und entfernt Giftstoffe und Abfall. Dieser Prozess ist wichtig, damit Ihr Gehirn funktioniert. Je mehr Sauerstoffzellen vorhanden sind, desto weniger effizient werden sie. Dies ist ein Schaden, der zum Zelltod führen kann. Ein stetiger Nährstofffluss stärkt die gedächtnisbezogenen Gehirnsynapsen, reguliert die Neurotransmitterwege, die synaptische Übertragung, die Membranfluidität und die Signalübertragungswege. Durch die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird sichergestellt, dass sich keine Abfälle und Toxine ansammeln. Die Ansammlung von Giftmüll verursacht oxidativen Stress, der zur Verschlechterung des Gehirns und seiner Funktionsfähigkeit beiträgt.

Aktionen und Bewegungen, die durch Schwimmen entwickelt wurden

Motorische Fähigkeiten, die durch Schwimmen erworben wurden, entwickeln das Gehirn während unseres gesamten Lebens ständig weiter. In Verbindung mit der Fähigkeit Ihres Körpers, die Gehirnfunktion durch Körpersysteme zu steigern; Fein- und grobmotorische Fähigkeiten helfen bei der Entwicklung von Intelligenz. Motorische Fähigkeiten, auch als manuelle Geschicklichkeit bekannt, sind die Koordination von Knochen und Muskeln bei Bewegungen oder Handlungen. Es gibt zwei Möglichkeiten, motorische Fähigkeiten zu klassifizieren. schlecht und gut. Sie arbeiten mit unserer Vision, um uns zu koordinieren. Stehen, Gehen, Laufen usw. Koordinierung

Grobmotorische Fähigkeiten

Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Aktionen und Bewegungen größerer Körperteile. Grobmotorik, Laufen, Krabbeln, Schwimmen, Klettern usw. Beinhaltet große / Ganzkörperbewegungen wie.

Gute motorische Fähigkeiten

Dies sind Aktionen kleinerer Körperteile / Bewegungen; Dazu gehören Aktionen wie das Sammeln von Objekten mit Zeigefinger und Daumen, Stricken, Handschrift und sogar Blinken!

Das Wiederholen einer bestimmten Bewegung stärkt die Gehirnbahnen für diese Bewegung. Um dies in Zukunft einfacher zu machen. Das ist Neuroplastizität. Es bedeutet einfach, dass Neuronen ihre Verbindungen ändern und sich anderen Körperteilen zuordnen können, um die Funktion zu übernehmen. Intakte Neuronen können dasselbe tun (wenn eine Reparatur erforderlich ist), um beschädigte Neuronen des motorischen Kortex zu kompensieren.

Wann immer wir eine neue Fähigkeit erwerben, wie z. B. Fahrrad fahren lernen, unsere Unterschrift schreiben oder Tango tanzen, ist es diese Fähigkeit, die es unserem Gehirn ermöglicht, sich zu stärken, sich anzupassen oder neue Verbindungen herzustellen und zu lernen.

Die Entwicklung Ihrer Brutto- und Feinmotorik ist etwas, das wir unser ganzes Leben lang tun. Je mehr Sie üben, desto besser wird Ihre Koordination. Wenn Sie also Balletttänzer oder Turner, Schwimmer oder Fußballspieler, Uhrmacher oder Mikrochirurg sind, sind Ihre Gehirnverbindungen in Ihrem Motorsystem abhängig davon unterschiedlich. Die Übung und Geschicklichkeit, die Sie mit der feinen Bewegung verschiedener Körperteile haben. Es wurde festgestellt, dass eine bessere Koordination direkt mit einer besseren kognitiven Funktion und einer erhöhten Intelligenz zusammenhängt. Wenn Sie schon länger nicht mehr im Pool waren, gibt es noch einen guten Grund, ihn zu überspringen!

Bei kleinen Kindern kann das Schwimmen dazu beitragen, die Sprachentwicklung und -entwicklung zu beschleunigen. Gerry Leisman et al. Ergebnisse aus “Denken, Gehen, Sprechen: Der intergratorische motorische und kognitive Gehirn”, veröffentlicht von The Frontiers of Public Health. Es unterstützt die Idee, dass motorische und kognitive Prozesse dynamische Doppeleffekte aufeinander haben. Dies bedeutet, dass es eine starke Beziehung zwischen den beiden gibt und sie sich gegenseitig aufbauen. Die Ergebnisse wurden aus klinischen und neuronalen Daten gezogen, die zeigen, dass bestimmte Gehirnregionen sowohl motorische als auch kognitive Funktionen integrieren.

Kurz gesagt, sowohl die kognitive als auch die motorische Funktion werden von Gehirnregionen wie den Frontallappen, dem Kleinhirn und den Basalganglien gesteuert. Sie interagieren gemeinsam, um die Kontrolle über die Exekutivfunktion auszuüben und um absichtliche Maßnahmen zu ergreifen, die die Antizipation und Antizipation der Bewegung anderer erfordern.

Es ist kein Wunder, wie früh kleine Kinder anfangen zu schwimmen, sie werden Meisterlerner. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Kinder, die in jungen Jahren schwimmen gelernt haben, viele Entwicklungsmeilensteine ​​früher als normal erreicht haben. Zu diesen Meilensteinen gehörten die Entwicklung grobmotorischer Fähigkeiten wie Koordination und visuell-motorischer Fähigkeiten wie Papierschneiden, Färben, Zeichnen von Linien und Formen sowie viele mathematische Aufgaben. Die feinmotorische Entwicklung steht in direktem Zusammenhang mit Verbesserungen der Mathematik und der Sprachkenntnisse. Für Kinder ist es sehr wichtig, die Feinmotorik zu erwerben, die für die frühzeitige Interaktion mit der Umwelt erforderlich ist. Es gibt verschiedene Arten der Bewertung, um zu messen, wie sich ein Kind entwickelt. Diese Bewertungen messen, ob sie die Koordination erfolgreich gelernt haben, können aber auch Lernschwierigkeiten aufdecken.