Etiket Arşivleri: sporcu iseniz ihtiyacınız olan şey su

Hidrasyon, vücut için gerekli su ve elektrolit düzeyinin performansı destekleyecek şekilde belirli ölçüde tutulmasıdır. Sporcularda su ve elektrolitler, uzun ve yorucu antrenmanlar sırasında terleme ile tükenmektedir. Su, oksijenden sonra gelen en önemli öğedir.